يعد البروتين "جزء" "أساسي" "تغذيتك". ولكن كم عدد "البروتين" ينبغي تحصل عليه يوميًا؟ الإجابة تعتمد دائماً حسب "عناصر" "مختلفة" مثل "درجة" "نشاطك"، "عمرك، "هويتك، و"أهدافك". لذلك، سنلقي نظرة على دليلًا" "